Näin lisäät liikuntaa päivittäisten askareiden lomaan:

• Käytä rappusia hissin sijaan
• Tee marssiaskellusta tai muutamia hyppyjä television mainoskatkon aikana
• Seiso yhdellä jalalla, kun peset hampaitasi tai odotat kahvin tippumista
• Noustessasi tuolista ylös, palaa vielä istumaan ja nouse uudelleen ennen kuin jatkat matkaa
• Kävele reippaasti vähintään 10min useamman kerran päivässä