HYÖTYLIIKUNTA - Voimaa arjen askareista
Hyötyliikunta on jokapäiväiseen elämiseen kuuluvaa liikkumista
Esimerkkejä eri askareista:
- Imurointi
- Tiskaaminen tai tiskikoneen täyttö
- Ruohonleikkuu
- Lumityöt
- Lehtien haravointi
- Asunnon siivoaminen ja tavaroiden järjestely
Eri askareita tehdessä, liikuntasuoritus tulee toiminnan ohella. Kaikkea ei tarvitse tehdä kerralla, vaan sopivissa määrin, oman jaksamisen mukaan.